O magnésio é um mineral essencial, obtido pelo nosso organismo através da alimentação ou suplementação. Desempenha funções importantes atuando como cofator em mais de 300 reações metabólicas, tendo um papel fundamental na saúde óssea, no metabolismo da glicose, na regulação insulínica e glicémica e na síntese da adenosina trifosfato (ATP), proteínas e aminoácidos.
Actua também na estabilidade da junção neuromuscular assim como na estabilidade das activações muscular e cardíaca, na manutenção do tónus vasomotor e como regulador fisiológico de funções hormonais e imunológicas.
O Magnésio é também produtor de energia e a sua carência pode resultar em fadiga, cansaço, cãibras e outros problemas.
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